|
EQUIPAMENTOS, PROCEDIMENTOS E CONDUTAS SUGERIDAS
1 - MTB: pneus lisos ou semi-slick, com bitola menor possível para o aro utilizado;
2 - Speed: pneu 23-28 mm (conforto e segurança);
3 - Câmaras de ar reservas;
4 - Bomba de ar;
5 - Ferramentas básicas (para troca de câmara de ar, por exemplo);
6 - Roupa adequada para ciclismo;
7 - Luvas;
8 - Água e comida suficiente para os trechos entre os PCs;
9 - Capa de chuva e/ou frio;
10 – Mantenha-se hidratado e alimentado durante a prova; faça refeições ricas em carboidratos (massas, pães, batatas) nos dias anteriores;
11 – Não faça ingestão de álcool pelo menos 24 horas antes da prova;
12 – Pedale no seu ritmo; acompanhe os ciclistas com o mesmo padrão de pedalada/velocidade;
13 – Você está em um passeio/prova individual, Não se preocupe em ter uma alta performance, respeite os seus limites e complete a prova em condições;
14 – Leve algum dinheiro, caso queira consumir alguma coisa ou precise pagar alguma peça ou acessório.
|
