Ontem realizamos um "treino" dentro do percurso previsto para o Audax.
Evitamos, no início, entrar pela esplanada e seguir pelo eixão sul em virtude do tráfego de veículos. Seguimos pela L4 Sul.

Do grupo que saiu do Extra, apenas eu e Osvaldo Jr, seguimos para Alexânia. No primeiro PC (Posto Chaves) fomos alcançados pelo colega Pickina que nos acompanhou.

Foi uma honra ter o Pickina em nossa companhia. Ele é um atleta SPEED e com larga experiência. Aprendemos muito com suas dicas durante o percurso que fizemos juntos.

Colegas,

Gostaria de transmitir a vocês um breve relato do que foi o percurso (Brasília/Alexânia/Brasília). Espero que seja útil, especialmente, para os colegas que farão pela primeira vez o Audax, com esse percurso.

OBJETIVAMENTE:

1 - Efetuei o percurso com 205,59 Km.
2- Duração 13:00h, com as seguintes observações:

a) Descontando 1:00h para os PC"s / Descansos;
b) Outras pequenas paradas inevitáveis (banheiro do cerrado);
c) Parada ou diminuição de ritmo etc.

3 - Pedalando (13:00 - 1:30) = 11:30h, com uma média geral de pedal, em torno de 18,14Km/h. O que você perde em média nos trechos 2 e 3(especialmente), você deve compensar nos trechos 1 e 4.

4 - Os trechos 1 e 4 (Bsb/Posto Chaves e Posto Chaves/Bsb) são os trechos mais tranquilos com relação a diferenças altimétricas. É praticamente um "plano".

5 - O trecho 2 (Santo Antônio/Alexânia) é um trecho com seguidos declives (7 curvas) e um subidão "interminável" que alcança a fábrica da Schincariol e outro subidão para alcançar Alexânia.

6 - O trecho 3 (Alexânia/Santo Antônio) se caracteriza pelo inverso do trecho 2, isto é, aclives extenuantes, principalmente com a subida das 7 curvas. Nesse trecho sua média vai para o chão!!!

DICAS

a) Procurar não sair com atraso acima dos 10 minutos do Extra. Logo, chegar bem cedo para a partida (o posto abre às 6:00h). Mas, a partir da 5:00 começamos a formar fila para receber o Cartão.

b) Durmir bem de sábado para domingo, especialmente.

c) Quem irá de speed e já tem hábito de utilizá-la as preocupações são menores.

d) Que seguirá de Montainbike é recomendável, além de ter o equipamento revisado, ter pneus 1.0 Kenda. Leve duas câmara e um pneu reserva. Não dará tempo de fazer remendos durante a prova. Os locais mais prováveis de ocorrer um furo ou danificação em pneu é exatamente no trecho 3 (subidão das 7 curvas) onde existem muitas partes da pista danificadas e com muito cascalho nos acostamentos. O pneu Kenda é dobrável, pois não possui metais nas bordas e é de fácil guarda, retirdada e colocação.

e) Ler o artigo anexo, encaminhado pelo colega Elias Peniago do PikidaTrilha.

f) Se possível conversar com seu nutricionista. Creio que nesse dia a alimentação é especial, zelando pela qualidade dos nutrientes sólidos e líquidos repositores.

g) Enfim, a planilha de navegação sugerida é bastante razoável. Apenas, observo que o ideal é que você chegue ao destino dos 2 primeiros PCs no tempo médio entre o tempo de fechamento e de abertura:
PC1 - Chegada - 8:30h
Saída - 8:40h

PC2 - Chegada - 11:20h
Saída - 12:20 h

h) Alcançando esses horários acima, sobrará algum tempo para o retorno Alexânia/Posto Chaves 3o. PC. Você deve sair o mais cedo possível de Alexândia. Na proposta acima você deverá partir com 20min antes do encerramento dos trabalhos do PC de Alexânia, podendo chegar no Posto Chaves (3o. PC) até às 16:00h. Nesse retorno você precisará de tempo!!!!!

PC3 - Chegada - 16:00h
Saída - 16:10h

PC4 - Chegada - Até ás 19:30h

Tudo isso em boas condições de tempo e com um tráfego favorável. No treino de ontem, por exemplo, as condições de tempo foram boas, mas o tráfego intenso e tenso durante todos os trechos. Na volta para Brasília - entre Santa Maria Até o início da L4 Norte - o tráfego estava extremamento perigoso. Creio que num domingo haja uma sensível redução de tráfego. Também verifiquei no Regulamento de que haverá sinalizações. Não está claro que teremos exclusividadade na utilização de faixas ou acostamento.

Também observei que não fere o regulamento os cuidados que mencionei neste relato, notadamente, no que diz respeito a aproveitamento de tempos dentro dos horários de funcionamento dos PCs.

Um grande abraço e qualquer informação estou "na escuta".